高麗人参で便秘改善

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高麗人参の便秘改善効果について

身体に良いということがよく知られた高麗人参。実はちょっと意外な効果もあるのです。その効果とは便秘解消効果。ここでは高麗人参が便秘に効くその理由をご紹介しましょう。便秘に悩んでいる女性の方は、必見ですよ。

そもそも便秘とはどのようなことを指すのか

便秘に困る女性

便秘というのがまずどのようなものなのかを把握しておきましょう。自分は違うと思っていても、それが便秘であることもあるのです。

 

便秘の定義とは「3日以上排便がない状態、もしくは毎日排便があっても残便感がある状態」のことを指しています。そうなんです。毎日排便があったとしても「残便感」があるのであればそれはすなわち便秘なのです。毎日出ていて、かつ出すとすっきりする状態でなくてはなりません。

 

最近は、女性のうち2人に1人は便秘に悩まされている、なんて言われるようになってきました。身近にある症状だからこそ、なかなか気付かないこともあるのかもしれませんね。

 

なぜ便秘になるのか

便秘になってしまった人は、その苦しさを改善するためにいろいろなことを試すでしょう。

 

水をたくさん飲む、朝一でお白湯を飲む、食物繊維が豊富に含まれている野菜を食べるなどなど…便秘解消に効果がある、と言われている改善法は多くありますが、そのどれを試しても改善しない!という人も中にはいるでしょう。

 

なぜ便秘を解消することができないのか、それは腸に原因があるからです。腸というのは本来ならば力強いぜん動運動を規則的にしています。これによって食べ物を消化したり、その残りである便を排便しているわけです。しかし、ストレスに長く晒されたりすると腸が痙攣を起こしたりしてぜん動運動ができなくなってしまいます。これにより便秘が起こってしまうというわけです。

 

また、便意がきてもトイレに行くことができない状態で、それを我慢してしまうと便意がなくなり出すことができなくなってしまいます。これを長く続けてしまうとうまく排便することができなくなり、便秘になってしまうのです。

 

高麗人参が便秘に効く理由

高麗人参には、ストレスの緩和や自律神経の働きを正常にする効果があると言われています。自律神経は消化や吸収、排便などの働きをコントロールしている器官で、これが狂ってしまうことによっても便秘は引き起こされます。これを正常に戻し、腸の動きを活発にさせることで便秘を解消するのです。

 

また、大腸の水分を吸収させて便を柔らかくする効果や、腸内の乳酸菌を増やす効果もあるため、腸内環境を整える効果も期待できるのです。腸内環境を整えることができれば、便秘を解消するだけでなく、予防することもできます。腸は第二の脳とも言われており、身体の調子を整えるためには腸から、とも言われているのです。

 

最近は高麗人参も身近になってきており、サプリメントなどで摂取することができるようになっています。つらい便秘に悩んでいるなら、ぜひ高麗人参を試してみましょう。

 

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